Pancia gonfia: 12 rimedi naturali

Sei alla ricerca di rimedi naturali per la pancia gonfia? Allora sei capitato nel posto giusto. Il gonfiore addominale è una delle cose che colpisce tutti almeno una volta nella vita. E, i più sfortunati, ci devono convivere a stretto contatto quasi tutti i giorni. Eppure, nella maggior parte dei casi si riesce a risolvere con delle piccole accortezze che migliorano la qualità della tua salute in modo semplice e con effetti duraturi.

Fare attività fisica in modo costante, ad esempio, aiuta la regolarità intestinale e limita l’insorgenza di stipsi o diarrea. Ma è utile anche per la circolazione del sangue, per la qualità respiratoria, per le articolazioni e per ridurre lo stress. Bada bene, non intendo dire con questo che bisogna andare in palestra tutti i giorni (e chi ce l’ha il tempo?!). Ma impegnarsi a fare una bella camminata almeno un paio di volte la settimana può darti risultati davvero inaspettati.

LEGGI ANCHE: Meglio il dietologo o il nutrizionista?

Avere anche uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta fanno la loro buona parte per la causa. Limita i fritti a una volta la settimana e cerca di introdurre frutta e verdura nella tua dieta. E, anche se so che è difficile, prova a non esagerare con i dolci.

Ma se vuoi ottenere un risultato più immediato, eccoti 12 rimedi naturali per la pancia gonfia davvero molto efficaci.

Mirtilli

I mirtilli sono un frutto molto buono che contiene al suo interno tantissime proprietà. Tra le più note ricordiamo i benefici alla circolazione. Ma forse non sai che puoi usarlo anche come un ottimo alleato contro la pancia gonfia. E’ efficace sia gustato fresco che da assumere sotto forma di tisana.

LEGGI ANCHE: Come eliminare le occhiaie: 10 rimedi naturali

The verde

Il the verde è una bevanda ben conosciuta per i suoi benefici, tra cui l’azione drenante e sgonfiante. Al suo interno sono presenti teofilina e teobromina, due sostanze che agevolano lo smaltimento di scorie e tossine dal nostro organismo. Ma anche l’eliminazione del grasso in eccesso. E’ possibile consumarne dalle 3 alle 5 tazze al giorno, sia caldo che freddo.

Limone

Il limone è un agrume che aiuta il benessere dell’intestino. Lo possiamo considerare anche un ottimo aiuto contro la pancia gonfia e dura grazie alla sua azione drenante e disintossicante. A tal proposito ti consiglia di spremere il succo di metà frutto dentro un bicchiere di acqua calda e gustare il tutto due volte al giorno. Una la mattina e una la sera. E’ tra i migliori rimedi naturali contro la pancia gonfia.

Consiglio: evita questo rimedio se tendi a soffrire di reflusso gastroesofageo oppure di gastrite.

Menta

La menta è un’erba aromatica che viene impiegata spesso per aiutare la digestione. Perfetta, quindi, anche come rimedio per sgonfiare la pancia. L’ideale sarebbe metterne in infusione qualche foglia in abbondante acqua bollente e gustarla come tisana (sia calda che fredda).

Zenzero

La radice di zenzero è un ottimo rimedio naturale contro la pancia gonfia e la difficoltà a digerire. Perfetta anche per evitare la formazione di gas intestinale. Efficace da gustare come tisana. Ti basta metterne a bollire circa due centimetri in un pentolino con dell’acqua bollente. In erboristeria, in alternativa, è possibile trovarla sotto forma di estratto liquido.

Succo di aloe

Il succo di aloe è un ottimo alleato per contrastare il gonfiore addominale ma anche per favorire la digestione. La sua azione drenante, inoltre, agevola il benessere del nostro organismo. Ne basta berne uno o due cucchiai al giorno.

Finocchio

Il finocchio è un ortaggio da sempre conosciuto per la sua capacità di favorire la digestione. Ma è ideale anche contro i gas intestinali, l’aerofagia e il meteorismo. Se vuoi avere un sollievo immediato, ti consiglio di berti una tisana con semi di finocchio anche subito dopo il pasto. Per la pancia gonfia è uno dei rimedi naturali più indicati.

Camomilla

Le proprietà carmitive della camomilla sono molto efficaci per combattere il meteorismo, che è una delle cause principali della pancia gonfia. Ti consiglio di berne uno o due tazze al giorno (non di più, altrimenti rischi di addormentarti). E’ efficace sia calda che fredda. L’ideale sarebbe assumerla subito dopo il pasto.

Carbone vegetale

Il carbone vegetale è noto per essere uno dei più famosi rimedi contro la pancia gonfia e la stitichezza. Sarebbe meglio assumerlo dopo i pasti e, comunque, lontano dall’assunzione di altri farmaci. Disponibile in versione liquida o in compresse.

Ananas

L’ananas è uno dei frutti più noti per le sue capacità sgonfianti, grazie alla bromelina contenuta al suo interno. Io personalmente preferisco gustarla fresca al naturale ma, in alternativa, puoi sempre tagliarne due fette a tocchetti e metterla nella bottiglia di acqua. Così avrai anche in ufficio un’acqua detox efficace e buonissima.

Mele

Una mela al giorno toglie il medico di torno. Ma anche la pancia gonfia. Perfetta in qualsiasi versione, sia cruda che cotta. E’ il perfetto alleato per la tua digestione. Sarebbe meglio mangiarne una lontano dai pasti. Da evitare, però, se hai problemi di colon irritabile.

Fermenti lattici

I fermenti lattici aiutano a ripristinare la corretta flora batterica intestinale e prevengono la formazione di gonfiore addominale. In commercio ne esistono di moltissimi tipi con altrettanti principi attivi. La cosa migliore è chiedere al tuo medico o al farmacista di fiducia, quello che fa più al caso tuo.

Prolife 10 Forte Integratore con Probiotici Senza Zucchero - Liquido 10 flaconcini da 8 ml

• Integratore con fermenti lattici vivi (probiotici), prebiotici, vitamine
• 10 miliardi per ogni flaconcino: fermenti lattici vivi (probiotici) ad alta concentrazione
• 10 flaconcini da 8 ml

8,30 EUR

Acquista su Amazon Prezzo tasse incl., escluse spedizioni

Ultimo aggiornamento 2023-11-30 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API